【楷爾優診所】國民健康署提倡護心8式，你學會了嗎?
護心8式教你守護自己的心血管健康
為了提升全民對心血管疾病的預防意識，國民健康署推出「護心8式」，鼓勵民眾從日常生活中實踐以下八項健康守則，楷爾優與您一起守護您的心血管健康!
♥︎飲食均衡：攝取六大類食物，遵循「三低一高」原則（低油、低糖、低鹽、高纖）。
♥︎規律運動：每週累積150分鐘中等強度運動，減少久坐。
♥︎充足睡眠：成年人每日睡眠7至9小時，養成早睡早起。
♥︎適當腰圍：男性腰圍應小於90公分，女性小於80公分，以預防代謝症候群。
♥︎拒菸節酒：避免吸菸與過量飲酒，保護心血管健康。
♥︎預防高血壓：定期量測血壓，維持在正常範圍。
♥︎預防高血糖：注意血糖控制，避免糖尿病發。
♥︎預防高血脂：定期檢查血脂，維持正常膽固醇標準。
遵循健康守則，定期來楷爾優做檢查與保養，一起讓心血管像新血管!
楷爾優關心您