【楷爾優診所】夏天熱，血液也在加速？
夏天為什麼影響血液循環？
夏日季節氣溫升高，血管擴張，雖然有助循環代謝，但同時也潛藏不少風險。
-正向影響
多出汗排毒:可以加速代謝、排出廢物。
高溫使基礎代謝提升:對久坐族、與寒性體質有幫助。
血管擴張:幫助血壓下降、改善手腳冰冷。
-隱藏風險
流汗多但水分補充不足: 整體血液較濃稠、流速慢、易血栓。
室內久坐/久站:容易使下半身水腫更明顯。
冷氣房與戶外高低溫差:容易造成自律神經失衡、心悸、頭痛。
✨夏季血液循環的保養4要訣告訴你!
1｜聰明補水?
每日1500–2000ml，小口慢喝，適度補充電解質，避免血液濃稠與循環負擔。
2｜挑選適合運動的時間
選擇清晨或傍晚進行快走、伸展等溫和活動，避開正午高溫，促進代謝不過熱。
3｜適時運動?
長時間站立或久坐時，定時起身走動，久坐時應避免翹腳，睡前抬腿，改善水腫與靜脈回流。
4｜營養補充?
多攝取深綠蔬菜、薑黃、魚油、銀杏等幫助微循環與抗氧化的食物，從根本維護血管健康。
